Frequentou o Liceu Pedro Nunes e licenciou-se em Direito, pela Faculdade de Direito da Universidade de Lisboa. Integrou a Assembleia de Representantes da Faculdade e participou no MID - Movimento Independente de Direito, independente das jotas, que venceu as eleições para a AAFDL, em 1977, sendo presidente Pedro Santana Lopes.

Tendo desenvolvido uma intensa actividade nos meios de comunicação social, foi redactor dos jornais "O Dia", "A Rua", "O Século", "O Diabo" e "O Independente" e da revista "K"; colaborador da TSF, da Rádio Comercial e da Rádio Nostalgia. O programa Desmancha-Prazeres, com Vasco Pulido Valente, valeu-lhe o prémio Se7e de Ouro, em 1992. Na televisão, notabilizou-se no comentário de conflitos internacionais, nomeadamente com o acompanhamento da Guerra do Golfo, na RTP1, e da Guerra do Iraque, na SIC. Nesta última estação dirigiu Por Trás das Grades, em 2008, um programa especial sobre o campo de prisioneiros de Guantanamo. Além disso colaborou no desenvolvimento da Enciclopédia Pólis, a primeira de ciências sociais do país, e ajudou a fundar a revista "Futuro Presente", com Jaime Nogueira Pinto.
Leccionou as disciplinas de Direito Constitucional e História das Ideias Políticas, na Faculdade de Direito da Universidade Lusíada de Lisboa, onde esteve envolvido na criação do Departamento de Relações Internacionais. Já antes tinha sido monitor de Ciência Política, na Faculdade de Direito da Universidade de Lisboa.

Actualmente é co-apresentador com Martim Cabral e repórter do programa Sociedade das Nações, na SIC Notícias, colunista na revista Sábado e co-director do Instituto Euro-Atlântico - Associação para o Desenvolvimento das Relações Internacionais.

A 18 de Fevereiro de 2016 foi feito Comendador da Ordem do Infante D. Henrique.

Difusão cultural