A tábua de inversão permite manter o corpo numa posição totalmente inversa à usual, colocando-se de frente para baixo. Estes são alguns dos benefícios oferecidos pelo uso de uma tábua de inversão, para um treino diário e rotina:

-Prevenção e melhora da dor lombar e hérnia de disco. Isso deve-se ao grande tempo que estamos sentados a trabalhar.
-Melhorias na postura corporal.
-Reduçao daa dor nas costas e melhoria da circulação.
-Relacamento dos músculos aliviando a dor muscular especialmente nas áreas vertebrais.
-A tábua de inversão é usada principalmente para reabilitar lesões nas costas, embora também estejam começando a ser usadas para preveni-las.

A tábua quase não foi usada, encontrando-se praticamente nova