TÉCNICAS SIMPLES DE IOGA
Rosamund Bell
Círculo de Leitores

Cruz Vermelha Portuguesa
Programa de Saúde

Aprenda a descontrair depois de um dia fatigante, utilizando este guia acessível de ioga.
São aqui demonstradas, com fotografias pormenorizadas, introduções às diferentes posições, acompanhadas por instruções simples.
As Técnicas Simples de Ioga guiá-lo-ão através de sessões fáceis de seguir, criando em si uma sensação de tranquilidade e calma interior.

- Proporciona uma introdução às origens, filosofia e história do ioga

- Explica técnicas básicas para o relaxamento, respiração e postura correcta

- Demonstra mais de 50 posições de ioga

- Inclui uma variedade de rotinas de ioga completas, abrangendo todas as necessidades e níveis de capacidade

- Fornece conselhos sobre o modo de encontrar um bom professor de ioga